背景介绍
旷野恐惧（wilderness anxiety）是指广袤的荒野造成的心理恐惧与压力，也被称为“荒野症候群”（wilderness syndrome）。旷野恐惧是一种常见的现代病，尤其在城市居民中更为普遍，因为他们很少接触大自然，对自然环境的不习惯容易导致精神上的不适应。
旷野的美丽与危险
旷野的美丽吸引着人们，广袤的天地、绵延不绝的山脉、清澈见底的湖泊以及种类繁多的生物，都是让人陶醉的风景。但是，旷野也有其危险性。荒寂的环境可能让人觉得孤单、害怕，野生动物的出现可能让人担心攻击，当然了，最重要的就是缺乏食物、水源以及遇到突发状况，可能及时获救都困难重重。再者，未免有着一些"爱探险"的人，不顾安危地擅自进入未知的区域，也容易遭遇风险。
城市文明与自然生态的矛盾
人类文明的发展带来了城市化的进程，城市与自然生态形成了鲜明的对比。城市里的高楼、拥挤的街道、喧闹的人群让人感到紧张、疲惫，然而，当我们远离这些喧嚣，前往自然环境之中时，又会因为不习惯、不适应而感到惶恐。这种矛盾，反映了人类文明的一些问题，如生态破坏、能源浪费、环境污染等，这些问题也是我们必须面对的现实。
如何缓解旷野恐惧
首先，要选择适合自己水平的旅游方式。对于初次接触自然环境的人来说，可以选择人口较多、基础设施较完善的地方，比如国家公园。在此，不但可以享受到自然风光，还可以得到很好的安全保障。然后，要做好准备。刚进入野外时，先以较小的圈子活动，熟悉环境，了解地形。带好必要的防护装备和应急物品，安全第一。最后，要克服心理恐惧。可以通过参加有意义有趣的活动、和旅伴互相鼓励支持、探险前放松心情等方式来缓解旷野恐惧。
总结
人类与自然环境的矛盾，常常反映在旷野恐惧上。当然，这是可以通过正确的方法来解决的。对于深受旷野恐惧困扰的人们，我们需要做好心理疏导和应急救助工作，帮助他们真正地享受到大自然带来的美好。
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